天气越热越不能用冷水洗澡。中医讲究以阳补阳，天气越热越要用热水洗澡。如果三伏天用冷水洗澡，会使寒冷的气息顺着敞开的毛孔钻入肌体，埋下寒凉的病根。晚上洗澡尽量不要太晚《黄帝内经》有言：“阳气者，沈阳家政今天就来告诉大家伏天洗澡的几个注意事项。

天气炎热，人们出汗很多，很多人一进家门便用凉水洗澡。李树香主任说，这样做非常容易长痱子。她解释道，流汗时用凉水冲洗，会导致汗孔闭塞、排汗不畅，由此“激”出痱子。因此，人们出汗后要先用毛巾擦干，然后再用温水冲洗。

沈阳家政强调，中伏天也不可洗凉水澡，因为人在大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，如果洗凉水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，很容易诱发疾病。颅内的动脉血管丰富，对外界刺激较为敏感，洗凉水澡可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至出现呕吐等现象。由此可见，用冲凉水澡的方式迅速给身体降温，危险性很大。
用热水洗澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除。“虽然洗完热水澡后可能感觉身体更热，但稍微休息一下，就能感到凉快了。”
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