三伏天指的是小暑和立秋之间的一段之日，这段时期是一年中气温最高的时候，而且潮湿闷热。妈妈们要是在这个时期坐月子真的是伤不起，而且月子要是没坐好是会有后遗症的。那么三伏天要怎么坐月子呢?有没有需要注意的事情?快和沈阳月嫂一起来看看吧。

 

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1、坐月子可以开空调

 

总有“过来人”说，坐月子不要开空调呀，寒气进入身体到老了就落下毛病啦！巴拉巴拉~

 

还记得去年上海产妇“捂月子”死亡的教训吗？恰到好处的使用空调，不仅不会落下毛病，而且会让产妇更舒服，心情更舒畅。

 

a、室温保持在28℃左右，出风口不要直接吹产妇和宝宝，空调房间要适当通风，不要密闭；

 

b、产妇如果身上有汗或者刚洗完澡，要在没有空调的房间待一会儿，身上没有汗以后再进入。毛孔迅速的张开和闭合，很容易造成“闭症”，引起感冒；

 

c、建议妈妈们在空调房间内穿长衣长裤，并且穿上袜子，以免受凉引起腰痛、关节疼痛等问题。

 

 

 

2、坐月子可以洗澡

 

产妇在产褥期很容易出汗，如果不能洗澡的话，身上汗淋淋的，真是非常的难受。我们建议产妇洗澡的水温在38℃以上，洗澡的时间不要太长，洗完澡就立即擦干身上的水，穿上薄薄的长衣长裤，就没问题的。

 

因为传统观念说不能洗澡是因为以前的卫生条件比较差，新妈妈洗澡容易感冒。现在我们的条件已经大大的改善了，注意好一些小问题，洗澡是完全可以的。

 

 

 

3、饮食有度，相对节制

 

产妇不但需要通过饮食来让自己恢复身体，还肩负着养育小宝宝的重任。家里人可能就会说，多吃点，再多吃点。

 

我们给新妈妈们的建议是，适量、有度。我们月子期间每日摄取热量应比孕前增加500大卡，只要我们不过饱过饥，不吃辛辣生冷、注意营养均衡和适当的蛋白摄入，不用吃太多的下奶食物也是能足够满足我们日常泌乳所需的热量的。

 

 

 

4、头脑简单过生活

 

相信在月子里伤心郁闷发脾气的新妈妈不在少数，大热天本来就让人心情烦躁，还有很多让自己不顺心的事情，免不了哭一场。

 

其实很多情况下，我们还是需要“自救”。头脑简单一些，尤其是在月子的时候，不要给自己太大压力，很多妈妈们也都是出了月子才纯母乳喂养的，所以不要着急、不要焦虑。你的爱在，宝宝知道。
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