沈阳家政：孕期，宝宝的“粮仓”怎样护理

　　母乳

　　是孩子最佳的食物。那么，孕期的准妈妈们是否能做些什么准备让自己奶水充足呢？妇产科医生表示，注重乳房护理，有利于乳汁的分泌。

　　孕期的乳房护理

　　按摩乳房

　　医生说，从妊娠满6个月开始，孕妇就要注重乳房的按摩，以帮助产妇疏通乳腺导管，使乳汁排泄的通道通畅。

　　乳房按摩的手法并不难。孕妇先洗净双手，然后用肥皂将除乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。

　　乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗乳头痂皮。

　　清洗后可以用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。对于平坦或凹陷的乳头，以盖印指纹的方式轻柔地将乳头往外推，依顺时钟方向做完整个乳头一圈；或一只手以拇指和食指捏住乳头轻轻转动并向外拉，另一手撑开乳晕；也可戴乳头护套使凹陷的乳头突出，再向外轻拉。

　　选择合适的文胸

　　医生强调，适合的文胸对于孕妇而说非常重要。因为妊娠以后，由于激素的作用，准妈妈的乳房都会有一个充分的发育，增长的速度非常快，因此选择纹胸也有学问。

　　第一，不要穿戴过于小的文胸，限制乳房的增长。

　　第二，文胸穿戴要合适，文胸一定要把胸部托起来，让文胸托住整个乳房，而不要只穿一半，勒住乳房。

　　第三，不能穿带钢托的纹胸，因为那种纹胸会勒在乳房上。由于孕期乳腺导管增长特别快，如果不能给它一个生长的环境，就容易造成乳腺导管在里面的打折，从而导致乳路不通，造成孕期乳房肿胀；

　　注意饮食

　　孕期乳房增长特别厉害，很多是脂肪组织增长，而不是真正乳腺细胞在增长。由于乳汁的分泌都是由乳腺细胞决定，而不是由乳腺细胞外面的脂肪决定的，因此这种乳房产后很难有特别充足的乳汁。这就要求准妈妈在饮食方面，要注意适当地增加蛋白质的摄入，而高脂肪、高糖的食物不要吃得太多，以免人体将糖自然转化成脂肪，造成孕期乳房脂肪组织过度增长。