炎炎夏季即将来临，这个夏季对于刚生完宝宝的妈妈来说可不是个太好的季节，夏季宝妈坐月子的话，需要注意更多的地方。比如宝妈能不能吹空调呢？夏天出汗怎么洗澡呢？如何避暑呢？这都是不能忽视的问题。如果不注意，妈妈的心情就会烦躁，身体恢复会受到影响。

一点：宝妈夏天坐月子的房间温度和湿度需要保持在舒服适宜的状态下，可以适当开空调和风扇，温度不宜开太低，而应该保持在28度左右。建议早晚凉快的时候要多通风，保持室内湿度50%是最舒适的。沈阳家政今天就给大家分享下我们的几个注意点。

 

夏天坐月子不能一味地贪凉快，越是温度高的时候，越要注意不要受凉了，要不然会落下头痛头晕和妈妈手、风湿等伴人一生的月子病的，除非你再生一个宝宝，坐个好月子才能改善。

但也不能根据老一辈的观念捂月子，夏天可捂不得，因为这样宝妈和小宝宝可能中暑、长痱子，还会滋生细菌，让宝妈和孩子都容易生病，这个月子就别想坐好了。

 

如果天气炎热，坐月子开空调和风扇是完全可以的，只是注意不要对着产妇和新生儿吹。小编觉得产妇开空调比吹风扇好，因为空调不用吹到产妇就能让其凉爽，这样在不受风的前提下就能达到解暑的功效，是最佳的方案。开空调的时候，建议宝妈穿长袖的衣服，如果可以的话最好穿上透气的袜子。

 

对于炎热的夏天，开空调的时间比较长，这样房间湿度可能会不够，对于产妇和新生儿的呼吸道不是很好，所以需要多通风，让坐月子的房间能及时补充新鲜而湿润的空气。除了通风，还可以在室内放一盆水，所以让家人帮忙多擦擦地，想省事的话，可以买加湿器来调节湿度。

 

夏季宝妈坐月子的房间保持好了温度和湿度，就能营造一个好的好环境，让产妇和新生儿舒服保持良好的睡眠和休息，减少他们烦躁的情绪，这样坐月子才能坐好。

 

 

第二点：宝妈夏季坐月子关于吃的方面一样要讲究，产前一周喝生化汤，产周第二周便可以开始喝催奶和补气血的汤水，月子里可以适当吃水果和蔬菜，这样对于产妇的调理更好，但不能吃冷饮。

 

产前一周是妈妈身体还很虚弱，子宫也在慢慢恢复中，所以最重要的是排除恶露，这样才能为妈妈下一步调理做好准备。建议喝一周的生化汤。

 

而产后第二周可以开始喝点催奶的汤水和补气血的食物，但建议不要给妈妈们喝建议不要喝油腻的浓汤，因为本来夏天天热产妇就没什么食欲，如果吃得太油腻非但不能妈妈不能吸收营养，反而让产妇食欲更不佳，甚至产生消化不良的情况。如果妈妈消化和吸收功能出现问题，营养跟不上的话，就别提能恢复好孕前体质了。

 

但是补气血的汤水是一定要喝的，可以一周喝两次就好，这样既能补充营养，恢复妈妈的气色，又不至于增强产妇肠道方面的负担。

 

 

月子完全是可以吃水果的，不用热着吃，因为气温已经很高了，只要水果不放在冰箱，在室温下是可以吃的。在选择水果上面，建议多吃温性进补的水果，比如苹果和荔枝、龙眼，但不能吃多，以防上火了。还有，寒性水果产妇尽量要少吃，比如西瓜和梨子就要克制，当然吃一两口是可以的，建议在产后两周才可以尝试一点点，最好是不要吃。妈妈们忍过了一个月后，再开始吃西瓜等水果解暑吧。

 

宝妈月子里蔬菜可以多吃点，但夏季请不要吃凉菜，也不要吃冷饮。月子里也是要听一部分老人言的，不能受寒，要不然落下宫寒的毛病，身体恢复不好，气色也不会好的。

 

第三点：夏季宝妈坐月子要注意个人卫生，洗头和洗澡、刷牙是可以进行的，在这么热的天也是一定要做的三件事情。洗头可以一周两三次，但洗澡和刷牙是产妇每天要进行自我清洁的事，千万不要听信老一辈说的不能做。

 

不用多说，夏天本来人就容易出汗，对于坐月子的产妇来说更是厉害了，即使吹空调了，也不能不洗澡。顺产的宝妈一两天就可以洗澡，而剖腹产的妈妈最好在产好一周、伤口恢复好了再洗澡，但不能坐浴，最好是淋浴。

 

洗不洗澡已经不是产妇个人舒不舒服的事了，而是可能产生细菌滋生的危害，本来产妇就抵抗力低，如果不注意个人卫生就会容易生病。生病了产妇得不到好的休养，也会让新生儿得不到好的照顾。

 

产妇洗头和洗澡注意不要受凉就可以，建议不要洗太长的时间，洗干净就好了。

 

第四点：夏季坐月子的妈妈要多下床活动，别总是躺在床上玩手机，既热，又不利于产妇恢复身体。宝妈们最好是多下床走一走，在床上也可以做一些产后恢复操，恢复骨盆和子宫的，但不建议做高难度的运动，也不能干重家务活。特别是那种蹲下要做的事，宝妈要少做，最好能让家人帮忙做，要不然容易得子宫脱垂。

 

以前老一辈坐月子的观念是产妇整个月不能多动，只能躺在床上休养，认为这样对产妇身体的恢复好。可是现在科学坐月子完全不是这样了，产科的医生都会让产妇生产完后就多动，保持身体的血液畅通，这样才有利于产妇各器官恢复好之前的状态。

 

以上四点，宝妈夏季坐月子都做好的话，更有利产妇身体的恢复，还能让这一个月不再觉得那么难过了。