沈阳保姆孕妇属于特殊类人群，但是在炎炎夏日，孕妇也需要吃些消暑的食物，但是雪糕、冰冻西瓜等等，准妈妈们只能擦肩而过了，那么孕妇消暑吃什么呢？

海米冬瓜汤 　　
原料：冬瓜300克、海米20克、盐、鸡精、香菜末、高汤各适量 　
做法： 　　1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。 适合孕妇吃的夏季消暑汤 　　2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。 　
营养：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。 　　
苦瓜猪瘦肉汤 　　原料：用鲜苦瓜半斤，切块，去核洗净。猪瘦肉三两至五两，切小块。 　　做法：将上二种食品，共放瓦煲内，加适量清水煲汤。
营养：汤中苦瓜，苦寒，能清热泻火解毒，猪瘦肉能滋阴润燥。合用功补兼施，既能清热解毒，又能润肤润燥。 　
荷叶冬瓜煲老鸭汤 　　原料：鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。 　　
做法：将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。 　　
营养：汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。 　　
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。