到了夏季炎热的天气，火辣的太阳，都会让我们难以接受，但这并不代表会让我们放弃运动。接下来沈阳月嫂和你们分享一下夏季运动的小妙招。

不能吃冷饮和一些其他冰凉的食品。因为会引起肠胃不适、消化不良、食欲不振等症状，食用冷饮还会刺激到胎儿，使胎儿在子宫内躁动不安，胎动频繁。

孕妇夏季消暑小贴士

不能洗冷水澡，不要选择泡澡。洗澡的水温适中就好，不能太冷也不能够太热，太冷容易引起子宫收缩，造成早产或流产，而太热则会因为缺氧导致胎儿发育不良。洗澡时间不宜过长。

孕妇夏季消暑小贴士

消暑小贴士

孕妇应多喝水。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

注意：孕妇不能喝浓茶哦！

孕妇夏季消暑小贴士

喝绿豆汤。喝绿豆汤不仅可降火，也可以缓解孕吐，同时也有助于解决孕期便秘问题。但是绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。

孕妇夏季消暑小贴士

适宜孕妇夏天食用的水果：樱桃   火龙果   橙子   猕猴桃   香蕉   西瓜   杨梅   芒果

适宜孕妇夏天使用的蔬菜：西红柿   胡萝卜   洋葱   玉米   黄瓜

孕妇夏季消暑小贴士

随身携带迷你小风扇。迷你小风扇的塑胶风叶很柔软，手指可以再风扇高速运转的时候触摸，不用担心伤到自己。体积小方便携带，宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起费力的扇子，容易引起感冒空调，这个对于孕妈妈来说很合适。　

孕妇夏季消暑小贴士

少穿太贴身的衣服。尽量选择棉质的白色宽松衣物，第一是因为方便透气，使体热散发；第二是因为，棉质宽松衣物舒适度高，不含化纤，选择白色是因为许多彩色衣物都是通过化学染色，容易刺激的皮肤。