水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。催奶的水果有那些？一起看看。沈阳催乳师培训今天就来为大家分享我们的经验吧。

 

催奶吃什么水果

 

大家比较熟知的食物有猪脚和鲫鱼，这两样也是公认的能够催奶的绝佳食材。水果的话建议产妇吃一些木瓜、奇异果。先来说一下鲫鱼汤的做法，取一到两条鲫鱼，将其洗净，用油煎一下可以，不要油煎也可以，看自己的口味，如果觉得太腥的话，可以煎一下，减少腥味，放入水中炖，在水中加入少量的葱段和姜片，这个也是为了去腥味和提鲜的，但是不宜放的过多，盐可以放一点，如果能够忍受纯淡汤的话，就不要放盐，放盐多了会引起宝宝腹泻，温火慢炖至汤的颜色变成奶白色就好了，其实猪脚的做饭和这个差不多，只不过是猪脚一般是不需要煎的，而且猪脚需要炖的时间更长。

 

催奶的水果有哪些？

 

大家都知道木瓜有丰胸之说，但其实木瓜更能促进乳汁的分泌。该水果中含有各种维生素和其他的微量元素，对产妇非常有利。其含有的木瓜素，对催奶起到了关键的作用，木瓜素能够直接刺激到乳腺的分泌，让产妇分泌更多的乳汁。

 

催奶的水果有哪些？

 

以上就是下奶的食物与水果有哪些的简单介绍，希望对遇到该问题的家长有所帮助，因为乳汁中含量最大的还是水，所以产妇必须要摄入足够的水，才能分泌更多的乳汁，建议平时多喝汤水，饮食注意清淡。

以上就是我们今天和大家分享的经验，希望大家可以喜欢，更希望我们的内容大家可以继续关注，谢谢大家！祝大家生活愉快！！天天开心。