闷热的天气让人乏困不已，工作没有心情，晚上也睡不好觉，长时间的开启空调对身体也不好，那么，夏天我们应该做些什么以应对高温天气呢？沈阳育儿嫂今天就来为大家分享下我们的内容。

在高温天我们要保持充足的睡眠科学饮食多吃蔬菜水果，多喝水来预防中暑，酷暑天气建议每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充淡盐水

高温如何防中暑

饭前饭后，大量运动前后以避免大量饮水不要等口渴了才喝水，高温天气最好不要去门，外出要做好防晒措施，不要长时间在暴晒在阳光下避免晒伤皮肤或中暑。

高温如何防中暑

如果同 学们高温天气要外出的话，可以定要注意几点哦！                                     第一外出时穿白色或浅色衣服，它门吸热慢散热快。                                      

高温如何防中暑

 第二户外运动时随身带一些十滴水，藿香正气水等用品，可缓解轻微的中暑症状，

高温如何防中暑

第三10点至16点最好不要在烈日下行走，这个时段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，如果一定要出门如果一定要出门一定要打上遮阳伞，

高温如何防中暑

高温天起出现头晕头痛乏力恶心等症状时，则可能是中暑了。轻微i中暑我们可以做一些简单的应急措施，

高温如何防中暑

一转移                                                                                                           发现有人中暑要迅速將病人移到阴凉通风的地方休息

高温如何防中暑

二散热用冷毛巾或冰袋付在头部 腋窝或大腿跟部帮助散热，

高温如何防中暑

三补水  给病人喝一些淡盐水，少量多饮且每次不超过300ml

高温如何防中暑

四适当服药对轻度的可适当服用十滴水藿香正气水等防暑药品。如果严重立即送医院

高温如何防中暑

注意事项

中暑后不宜大凉饮水，不能吃生冷食物也要忌油腻。
以上就是我们今天的内容，希望我们的内容大家可以喜欢，更希望我们的内容大家可以多多的帮助，谢谢大家，祝大家生活愉快！！！！