一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的吸收称为奶水不足。沈阳家政今天就来为大家分享下我们的经验吧。希望大家可以喜欢。

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研究表明，妈妈在睡眠时体内的催乳素水平会提升，生长荷尔蒙水平也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。妈妈在躺着的时候，给宝宝喂奶，可以达到增加母乳分泌的效果。

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妈妈应该将母乳喂养和照顾好自己作为头等大事，而其他事情都可以假手于人。请宝宝的爸爸帮忙分担喂奶以外的家庭琐事。如果妈妈因为某件事而感到紧张有压力的时候，制造乳汁的荷尔蒙就无法发挥最大功效。

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有时，并不是妈妈的奶水不够，只是乳汁没有成功到达宝宝口中。泌乳反射加上挤压乳腺，以及正确的哺乳姿势最终会让宝宝尝到美味无比的乳汁。

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要制造更多的乳汁，妈妈就必须让自己有充足的能量。哺乳期，不妨给自己一些特别优待——泡会儿温泉、每天散散步、痛快地睡上几个小时。

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新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

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可以按摩乳房，达到催乳的效果。

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在喂奶之前，找一块干净的布，擦一下乳头。

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按摩乳房进行催乳，第一步捏乳头，注意力度，一边提一边捏，向各个方向捏乳头。

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然后一边按摩一边观察出乳的情况、乳孔是否打开、奶线是否增多。

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第二步就是推压乳晕，从乳头中心向四周推散。

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第三步就是推捋乳房，从乳根的位置，食指、中指往上去做推捋。

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同时上面的拇指加一些压力，向下压，从乳房往上推，促进奶汁向奶口往外排。

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喂养宝宝，奶水不够的时候，可能是姿势不对，让宝宝吃不到奶，也可能是妈妈不经常的用母乳喂养宝宝，使得奶水分泌量减少。
以上就是我们今天的内容，希望我们的内容大家可以喜欢，更希望我们的内容大家可以多多的关注，谢谢大家！！！